PENGGUNA komputer yang sering melakukan aktiviti di depan skrin komputer secara berterusan untuk tempoh beberapa jam mungkin pernah merasai sakit mata atau pening kepala.

Masalah itu masih dilihat tidak dapat memberikan kesan jangka panjang kepada kesihatan tetapi yang pasti rasa tidak selesa dan kurang menyenangkan boleh menimbulkan gangguan untuk melaksanakan tugasan.

Sebelum ini, tumpuan sering diberikan terhadap langkah penggunaan kelengkapan teknologi terkini dengan lebih berkesan bagi membolehkan pengguna menikmati tahap penyampaian maksimum bagi meningkatkan produktiviti kerja.

Bagaimanapun, perlu diingat aspek manusia atau pengguna adalah penting dan tidak hanya mengambil kira penggunaan kelengkapan produk teknologi terkini menjadi sebahagian daripada pembantu meningkatkan keupayaan kerja individu.

Menyedari hakikat itu, Tip IT minggu ini mengupas isu sering ditekankan menerusi konsep Interaksi Manusia Komputer (HCI), yang menjadi sebahagian daripada subjek pembelajaran segmen teknologi.

Sebahagian daripada aspek pembelajaran HCI, membabitkan masalah ketegangan mata (eyestrain) apabila terdedah terlalu lama di depan skrin komputer desktop dan notebook.

Antara tanda yang pasti dirasai adalah mata akan berasa letih, pedih, gatal dan berair apabila terdedah terlalu lama pada skrin komputer.

Selain itu, visi yang semakin kabur, sakit tengkuk, pening kepala dan terlalu sensitif terhadap cahaya adalah antara tanda pengguna berdepan dengan masalah ketegangan mata.

Apabila penggunaan komputer membabitkan faktor kerja dan pengguna tidak dapat mengelakkan diri daripada menggunakan produk seumpamanya, masalah itu boleh ditangani dengan mengambil langkah untuk mengurangkan kesan sampingan jangka pendek terhadap pengguna.

Antara yang boleh dilakukan adalah melaksanakan aktiviti merehatkan mata seperti meletakkan jari anda di depan muka untuk jarak yang tidak terlalu jauh.

Kemudian, tumpukan perhatian pada mata sebelum mengalihkan pandangan ke tempat lain dan seterusnya kembali beralih kepada jari anda sebelum menggerakkannya lebih dekat dengan muka.

Apabila ia sudah dilaksanakan, cuba alih pandangan anda ke tempat lain untuk jarak lebih jauh bagi tempoh beberapa saat. Cuba lakukan aktiviti itu beberapa kali sehari sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Pengguna boleh melakukan aktiviti seperti menutup mata atau berkelip beberapa kali untuk beberapa saat bagi merehatkan mata.

Selain itu, alternatif lain turut membabit penggunaan titisan cecair tiruan untuk mata, melakukan senaman tubuh badan dan menggunakan produk cermin mata yang sesuai untuk komputer.

Bagaimanapun sekiranya masalah itu berulang, anda perlu mendapatkan khidmat nasihat doktor bagi mengenal pasti sama ada masalah yang dihadapi adalah lebih serius atau sebaliknya.

Sumber: Berita Harian